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Una mente sana da lugar a una vida sana, por lo que ayudar al cerebro a trabajar adecuadamente debe ser la meta para todos nosotros. Sin embargo, en la mayoría de casos, no sabemos cómo adquirir la mentalidad adecuada que nos acerque a la paz interior y al éxito personal. En este libro aprenderás ejercicios sencillos para controlar la ansiedad, el temor y la angustia... decenas de técnicas simples y efectivas que potenciarán todos tus recursos mentales. El contenido de este manual te favorecerá si tienes: • Algún problema de ansiedad, diagnosticado por un profesional u observado por ti mismo. • Resistencia a comenzar algo nuevo por temor. • Problemas para realizar algunas tareas por miedo al “qué dirán”. • Algún tipo de fobia. • Dificultad para realizar una actividad por inseguridad o exagerado nerviosismo. • Temor para hacer nuevas amistades o relacionarte con las personas que conoces. • Una excesiva timidez hacia el sexo opuesto. • Miedo al futuro. • Un bajo concepto de ti mismo y falta de autoestima.
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